Aanbod
Coaching voor jongeren
Coachingprogramma’s Stappen zetten met Duma & Faalangst te lijf!
Angst voor honden
Hulp bij angst voor honden, voor volwassenen, jongeren en ouder & kind.
Op stap met Duma
Coaching met de hond als co-coach voor volwassenen.
Herken je (één van) deze dingen?
- Een opgejaagd gevoel, veel stress, altijd moe.
- Weinig zelfvertrouwen , moeite met keuzes maken, last van faalangst.
- Behoefte aan overzicht en een betere balans tussen werk en ontspanning.
- Je staat voor een belangrijke beslissing in je leven.
- Je wilt inzicht krijgen in de manier waarop je communiceert of leiding geeft in werk -of privéleven.
- Ben je nieuwsgierig of en wat een coachingsessie met een hond je kan brengen?
Dan is Op Stap met Duma iets voor jou en ben je hartelijk welkom bij Helma & Hond Coaching!
Heb jij een heel andere uitdaging of vraag? Dan kunnen we overleggen of coaching met hond jou kan helpen.
Wat kun je verwachten?
- Je gaat samen met de hond iets doen: eenvoudige oefeningen die niet fout kunnen gaan; het gaat erom wat je voelt en ervaart.
- De hond reageert op jou en maakt je bewust van jouw lichaamstaal, zodat je meer in contact komt met je eigen gevoel en met jezelf.
- De coach observeert jouw interactie met de hond, zet je aan tot zelfreflectie en helpt je de vertaalslag te maken naar je dagelijks leven.
- De coach zorgt ervoor dat je veilig kunt oefenen als je iets wil veranderen en bespreekt eventuele vervolgstappen.
Praktische zaken
- In een vrijblijvend, telefonisch kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen en onze mogelijkheden.
- De coaching vindt bij voorkeur plaats buiten in de natuur. Bij regen of kou kunnen we eventueel uitwijken naar ons tuinhuisje.
Stappen zetten met Duma
individueel coachingstraject voor jongeren (10-18 jaar)
Herken je (één van) deze dingen?
- Ik moet heel veel, maar heb vaak geen zin om te beginnen.
- Ik begin ergens aan, maar kan het niet volhouden.
- Ik word boos als dingen niet lukken.
- Ik stel alles altijd uit, vooral mijn huiswerk.
- Ik weet niet hoe ik een opdracht of project moet aanpakken.
- Als ik moet samenwerken, vind ik dat lastig.
Wil je graag dingen veranderen en zelf actief meewerken aan oplossingen? Dan past Stappen zetten met Duma bij jou!
Wat kun je verwachten?
- Aan de hand van de methodes Kids’Skills* (10-12 jaar) en Mission Possible* (12-18 jaar) leren we hoe je zelf (beter) je problemen kunt oplossen.
- Je bepaalt zelf je doelen; wat je wil leren of verbeteren.
- Je oefent samen met de hond, op jouw tempo.
- We werken met een helder stappenplan.
- De mensen om je heen (ouders/opvoeders, school, vrienden, etc.) krijgen ook een rol bij het oefenen van de vaardigheden in je dagelijks leven.
* Kids’Skills en Mission Possible programma
De methodes Kids’Skills (10-12 jaar) en Mission Possible (12-18 jaar) zijn ontwikkeld door Ben Furman (Finse psychiater en psychotherapeut). Het zijn oplossingsgerichte methodes, die op een positieve en constructieve manier jongeren zelf de regie geven in het oplossen van hun problemen.
Praktische zaken
- We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ben je 16 jaar of jonger? Dan is er een ouder/verzorger aanwezig bij dat gesprek. Ben je 17 of 18? Dan heb je in ieder geval toestemming van je ouder/verzorger nodig om deel te nemen.
- Het traject bestaat uit minimaal 8 (1 of 2 wekelijkse) sessies, in overleg kan dit uitgebreid worden.
- We werken vanuit ons tuinhuisje.
- Er is tussentijds en na het traject een terugkoppeling naar ouder(s)/verzorger(s).
Faalangst te lijf!
individueel coachingstraject voor jongeren (10-18 jaar)
Herken je (één van) deze dingen?
- Ik ben bang dat ik niet uit mijn woorden kom bij een presentatie/spreekbeurt.
- Ik word wakker met buikpijn als ik die dag een toets heb.
- Ik durf bijna niks te zeggen als ik op een feestje of verjaardag ben.
- Ik pieker in bed vaak over school en kan dan niet slapen.
- Ik durf geen vraag te stellen of te antwoorden op een vraag van de docent.
- Ik krijg vaak een black-out bij een toets, ik weet dan helemaal niks meer, terwijl ik toch hard geleerd heb.
- Ik durf niks voor te doen bij de sportles, sta altijd achteraan.
Een beetje spanning voelen in situaties waarbij je een prestatie moet leveren, is normaal. Je hebt het zelfs nodig om goed te kunnen presteren. Maar het wordt heel vervelend als de spanning zo hoog oploopt dat je niet meer kunt denken of doen wat op dat moment belangrijk is. Of als je niet meer goed slaapt en het je leven gaat beheersen.
In het coachingstraject Faalangst te lijf! ga je ervaren dat je zelf heel veel kunt doen om je faalangst te verminderen.
Wat kun je verwachten?
- Jij bepaalt of je liever met of zonder de hond wil oefenen.
- Iedere sessie bestaat uit een korte uitleg en veel oefeningen/opdrachten, die je zonder of met de hond doet.
- Na iedere sessie krijg je huiswerk of een oefening mee, om te leren plannen en met de stof bezig te blijven.
- De oefeningen en opdrachten zijn heel divers, denk bijvoorbeeld aan: lichamelijke- ademhalings- en ontspanningsoefeningen, inzicht in jezelf /je kwaliteiten, braingym/denkoefeningen, creatieve oefeningen, presentatie-oefeningen.
Praktische zaken
- We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ben je 16 jaar of jonger? Dan is er een ouder/verzorger aanwezig bij dat gesprek. Ben je 17 of 18? Dan heb je in ieder geval toestemming van je ouder/verzorger nodig om deel te nemen.
- Het traject Faalangst te lijf! bestaat uit 8 (1 of 2 wekelijkse)sessies en een terugkom/herhalingssessie na een maand, totaal dus 9 sessies. Desgewenst kunnen er herhalingssessies ingepland worden.
- We werken vanuit ons tuinhuisje.
- Er is tussentijds en na het traject een terugkoppeling naar ouder(s)/verzorger(s)
Angst voor honden
Coachingstraject voor volwassenen/jongeren en voor ouder/kind
Herken je (één van) deze dingen?
- Je voelt je onprettig/angstig als je ergens een hond (loslopend of aangelijnd) tegenkomt.
- Je hebt een incident met honden meegemaakt of bent er getuige van geweest.
- Je vermijdt situaties en plekken waar je honden tegen kunt komen.
- Je merkt als ouder/opvoeder dat je kind angstig is voor honden.
Met heel veel honden en relatief weinig ruimte in Nederland is de kans groot dat je buiten honden tegenkomt. Wanneer je angst voor honden hebt, kan dit je veel stressmomenten bezorgen en je zelfs belemmeren in je functioneren.
In dit coachingstraject kun je leren omgaan met je angst en deze verminderen of laten verdwijnen, zodat je weer beter kunt functioneren wanneer je honden tegenkomt.
In dit traject wordt de hond pas ingezet als je daar aan toe bent; we beginnen altijd zonder hond. We houden jouw tempo aan.
Wat kun je verwachten?
- In stappen werken we toe naar het doel dat we samen hebben vastgesteld. Bij iedere stap zit huiswerk of thuis oefenen.
- In de eerste stappen onderzoeken we je angst en hoe de angst voelt in je lichaam; met oefeningen word je je bewust van je lijf en trainen we je weerbaarheid.
- Je krijgt uitleg over de hondentaal en de communicatie tussen mens en hond, zodat je beter begrijpt wat de hond in bepaalde situaties doet en je leert hoe je zelf invloed kan uitoefenen op die situaties.
- In overleg gaan we in kleine stappen oefenen met de hond, eerst op afstand observeren, we bouwen op naar het doel dat gesteld is; dit kan bijvoorbeeld zijn samen de hond uitlaten en andere honden tegenkomen.
- Kinderen volgen dit traject altijd samen met een ouder/opvoeder.
Praktische zaken
- We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin we bespreken hoe de angst is ontstaan, hoe je nu omgaat met die angst en wat het doel is van het traject/wat je wilt veranderen.
- Een traject Angst voor honden duurt 8 (1 of 2 wekelijkse) sessies, waarbij je thuis opdrachten uitvoert en oefeningen doet. Desgewenst kan het uitgebreid worden.
- De eerste afspraken vinden plaats in ons tuinhuisje, of bij jou thuis.
Meer vragen?
Heb je niet gevonden wat je zoekt? Of wil je persoonlijk overleggen?
Neem dan vrijblijvend contact op met Helma & Hond Coaching.